长期久坐、顿顿外卖、熬夜加班

不知不觉就被痔疮缠上

一开始只是发痒总忍不住挠

过来人劝一句：一定要提前干预！

越拖越严重，到时候疼到走不了路才叫惨！

整理了超实用的痔疮攻略

分三篇讲透，有困扰的宝子快码住

少走弯路才能早日上岸～

??了解篇：先搞懂自己得的是哪种

?? 内痔：藏在里面不露面，主要靠便血 "刷存在感"，马桶里漂着血 / 擦纸带血都是信号

?? 外痔：肉球直接坠在外面，疼起来坐立难安，走路都磨得慌

展开剩余65%

混合痔：内痔 + 外痔的 "混合双打"，又便血又疼，简直是双重折磨

??外抹篇：找对药膏才能事半功倍

先搞清楚自己的痔疮类型再用药！

我常备的这款是 "万能选手"：

?? 肉球肿大脱出时厚涂，一天两次别偷懒

?? 早晚洗完屁屁后涂，按摩 30 秒促进吸收

坚持一个多月，原本硬邦邦的肉球真的慢慢瘪了

现在兜里随时揣着，复发时涂两天就能压下去

口服药

??日常篇：打工人能坚持的小习惯

?? 饮食别瞎造：麻辣烫、炸鸡暂时拜拜?? 多吃菠菜、猕猴桃、鸡蛋，外卖尽量选清蒸 / 水煮

?? 见缝插针动：久坐 1 小时必须起身！接水、去厕所顺便做几组提肛运动（收紧肛门 3 秒再放松，重复 10 次）

?? 排便别较劲：蹲坑别带手机！5 分钟内解决战斗，避免久蹲加重充血

打工人别仗着年轻硬扛

痔疮这东西，越重视好得越快

按这三篇攻略坚持下去

咱们都能和痔疮说拜拜～

评论区蹲个打工人抗痔搭子

互相监督打卡呀！

发布于：陕西省